【科学的根拠あり】脳の潜在能力を引き出す10の方法 ~脳機能・記憶力・注意力・問題解決能力を上げる！！~
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- ≪毎週金・土・日 19：00 更新≫
脳の潜在能力を引き出す10の方法です(^^)/頭の回転を良くしたい方必見！！脳機能・記憶力・注意力・問題解決能力が誰でも上がります(^^♪
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【参考文献】
Peter Blomstrand（2020）Effects of a single exercise workout on memory and learning functions in young adults-A systematic review
Eri Sumiyoshi（2019）Sub-Chronic Consumption of Dark Chocolate Enhances Cognitive Function and Releases Nerve Growth Factors: A Parallel-Group Randomized TrialNutrients. 2019 Nov; 11(11): 2800.
Daniel J. Lamport（2020）Beneficial Effects of Dark Chocolate for Episodic Memory in Healthy Young Adults: A Parallel-Groups Acute Intervention with a White Chocolate ControlNutrients. 2020 Feb; 12(2): 483.
Seung Wan Suh（2020）Efficacy of Vitamins on Cognitive Function of Non-Demented People: A Systematic Review and Meta-AnalysisNutrients
. 2020 Apr 22;12(4):1168
Maria T. Morales（2013）Olive Oil OxidationHandbook of Olive Oil pp 479-522
B L Kagan（1990）Oral S-adenosylmethionine in depression: a randomized, double-blind, placebo-controlled trialAm J Psychiatry
. 1990 May;147(5)
P Salmaggi （1993）Double-blind, placebo-controlled study of S-adenosyl-L-methionine in depressed postmenopausal womenPsychother Psychosom
. 1993;59(1
毎回すっごい面白くて好きです！ できれば論文のdiscussionの部分で、まだ何がわかっていないとか、今後の課題とかも少し触れてくれると助かります！
以前は僕も意識して仕事してました一時かかるを毎日２０分から３０分でやった時は骨痛み帰宅後動けなりました。最近立つ座るだけで全身なります。
今年受験なんですが、高強度運動は連続でつかえますか？
ご覧いただきありがとうございます(^^)/
めちゃくちゃ使えますね。心拍数を180位まであげてその後休憩するだけでも良いですね！！
東大生でも使っている人をたくさん知っているのでお勧めです！！
キックボクシングが1番ということですが、水泳とテニスではどちらが有効ですか？
ご覧頂きありがとうございます^ ^
そういう研究はありませんが、他の要素で考えると相手がいるテニスの方がいいと思います‼︎
わかりました。ありがとうございます。
はじめまして。
ビタミンのサプリを飲んでいますが、どのような悪影響がありますか？
食品でも摂るようにしていますが、足りているか不安で飲んでしまいます。
サプリ自体、重金属の関係上お勧めはしていないですね。。。
国自体が出している情報なので、私個人の意見ではないですが。。。
後は、めちゃくちゃ運動している方は別として、一気に大量のビタミンをとっても体で吸収できないので
なんとなーくのビタミンの摂取は控えたほうが良いと思います(^^)/
@@ronbunkaiketu ありがとうございます！
添加物など問題視されていたので、気になっていたのですが、
自分でももっと調べてみます！
イケボですね！
コーディネーショントレーニングはバスケのシューティングも当てはまりますか？
ご覧頂きありがとうございます^ ^
シューティングも良いですけど
バスケ自体もいいですね
ありがとうございます！もう一つ質問があるのですが、ビタミンがサプリで摂取できない理由はなんですか？
「身長を伸ばす論文」の動画を見てチャンネル登録をした者です。
うちの息子（中学2年生）は「成長ホルモン分泌不全症」で、成長ホルモン補充治療をしています。
食事量が少ないので、栄養補充でホエイプロテイン（ＷＰＩ）を飲んでいます。
このほか、亜鉛（ノベルジン）、タンパク同化ホルモン（プリモボラン）も経口しています。
栄養の面から、コラーゲンペプチドやＥＡＡを成長ホルモン注射の時間に合わせて取るようにしたいのですが…
骨形成を促すために、お勧めのサプリや方法はありますか？
ご覧頂きありがとうございます^ ^
成長ホルモン分泌不全症であれば飲んでいる薬やサプリメントによって話は変わってきます。
担当医師に聞くのが一番だと思います。
大変だとは思いますがよろしくお願い致します。
睡眠は昼寝で7時間を超えてもいいんですかね？
ご覧頂きありがとうございます^ ^
昼寝は15分くらいがいいですね
なるほど、わかりました教えていただきありがとうございました！😊
ゴルフはどうですか？
今日CODの大会だから2つ目やろー
集中力がないので最後まで見れませんでした笑笑
ご覧頂きありがとうございます^ ^
時間で分けてみて下さい笑笑
ダンスも有効？
ご覧いただきありがとうございます(^^)/
有効です！！